[...] ludziom dawać pajaców do oglądania typu Conor lub Rondę z żałosną stójką Jeszcze co do tego, że Whittaker mało zadał, to jednak twarz Romero mówi co innego, wygląda trochę jak Chińczyk. https://www.youtube.com/watch?v=6ZsgE7T-XS8 Ale zgodzę się, że większy dmg zadał Romero. Whittaker na łeb też coś zadał no i na kolano Romero też trochę siadło. [...]
oj takie posiady w domu i chęć na niezdefiniowane słodkie "coś" jest najgorsza, warto nauczyć się z tym walczyć :) A najgorzej jak szafka ze słodyczami jest z zawartością i tylko krzyczy żeby coś przekąsić}:-( U mnie szafki takiej nie ma na szczescie. Ale jak widze ze mąż kupil sobie maslo orzechowe to daje mu sloik i mowie zeby schowal jak chce [...]
Witam Panowie, Myślę, że nie ma jeszcze takiego tematu na forum (jak jest to proszę u usunięcie mojego). Moda na peptydy zrobiła się ogromna. Wszędzie nowe firmy, kody rabatowe, gwiazdy które je reklamują. Gama tych produktów jest chyba nieskończona xd. Co o nich sądzicie? Co stosowaliście? Co polecacie a co stanowczo odradzacie. Ja za jakiś czas [...]
Witam Panowie, Myślę, że nie ma jeszcze takiego tematu na forum (jak jest to proszę u usunięcie mojego). Moda na peptydy zrobiła się ogromna. Wszędzie nowe firmy, kody rabatowe, gwiazdy które je reklamują. Gama tych produktów jest chyba nieskończona xd. Co o nich sądzicie? Co stosowaliście? Co polecacie a co stanowczo odradzacie. Ja za jakiś czas [...]
ja haha jak ja to czytam to mi sie smiac z was chce jak byscie tyle niektorzy wyciskali to na tym forum byscie nie siedzieli tylko na zawody byscie smigali i kase po malu zarabiali.
[...] / wręcz to samo menu co Twoje na śniadanie płatki jem ze śliwkami suszonymi i rodzynkami zalanymi mlekiem, ale zastanawiam się nad zmianą mleka na wodę, chcę sprawdzić jak będę reagował na odstawienie mleka w diecie bo tutaj mam pewne podejrzenia że to mleko to nie jest dobre rozwiązanie dla mnie jajka robię na miękko i wcinam oddzielnie, [...]
Ja bym dodał, że trzeba zmienić systemy grzewcze: z bojlerów na kaloryfery ;-D A rowerek po mieście? Skoro las niedostępny :-> Jeżdżę wyłącznie po lesie:-)) Leśne przełaje to idealne dla mnie. Nawet połamane żebra tego nie zmienią:-{ Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Smak adrenaliny" Bo gdy jadę ja po lesie To entuzjazm rower niesie Drzewa [...]
Adam77 - a jaką masz konfigurację? Odważnik w domu, a sztanga na siłowni - czy wszystko na siłowni / w domu? Jak wszystkie graty są w jednym miejscu to stosunkowo łatwo. Ale trzeba pokochać to co w kettlach jest największą cnotą: monotematyczność. Robisz 2-3 ćwiczenia, ale do perfekcji w każdym detalu. Od 3 tygodni robię MC z odważnikiem, pod [...]
[...] ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła a w wydolności tak zrobić 200p w 10 min z 24 kg i to mi wystarczy. Oczywiście może lekko brzuszek odstawać ale musi być twardy jak deska no i w łapie [...]
Tyberiusz jak na takiego amatora dobrze się zaprezentował . Nie bił na oślep tylko ładnie przycelowal. Mam wrażenie, że trochę tekstami po walce chce się trochę przypodobać. Polska góra to przecież tekst Pudziana %-)
[...] standardowej kaloryczności, którą zjadam i nie chodzę głodna. Jest więcej posiłków, bo ciężko mi zjadać 4 duże posiłki. Poczytam o zjawisu utraty wrażliwości mieśni szkieletowych, może oświeci mnie to i skłoni do zastanowienia. A jak dieta, generalnie jeśli chodzi o jakość (a nie o ilość) ?? /SFD/2016/8/3/5410ce47fd724896820c96f5bf01cef2.png
masti dobrze mówi ja osobiście zawsze się zastanawiam nad "cieniasami" reszte wymienionych raczej łatwo przewidzieć. Obciążenie jest stałe 50kg czy to dużo ? czy mało? zależy co się z tym chce zrobić :-) Razem z iti ważymy 156kg z jaką masą się zderzymy ?? Fans widzę że w nas wierzysz jak my sami ;-D wycwiel nie tylko Fan :-))
Każdy ćwiczy tak jak może i na ile go stać. Sama kilka lat temu miałam problemy z chodzeniem na siłownie. Zakupiłam piłkę, taśmy, hantle regulowane i do dzieła w domu, bez trenera i kupionego planu :-D z tej perspektywy to ja zazdroszczę, że mogłaś skonsultować technikę i masz trenera online. to że się ma daleko na siłownie nie jest wymówką. [...]
[...] przedramie 28--> 31cm(+3cm) Udo:53-->57,5cm(+4,5cm) Łydka 35,5-->36,5(+1cm) brzuch 80-->79,5cm(-0,5kg) WAGA: 63,8--> 68kg(+4,2kg) Nie wiem czy mogę to określić jako ilość zbudowanego mięcha przez rok :D Generalnie %bf mniejszy niż rok temu a jestem na +4,2kg Więc myśle że to dobry wynik jak na naturala :-D Wiem też co musze [...]
[...] materii, samopoczucie nie najlepsze, wypieki na twarzy. Pierwsze dwa dni najgorsze. Osobiscie wydaje mi sie ze 10 dni to za krotko aby cokolwiek sensownego sie stalo, a to inwazyjne dzialanie to jeden wielki efekt uboczny %-) ale jak ktos chce przetestowac na wlasna reke niesz pisze do mnie na priv. moze uda mi sie zdobyc link do tego %-)
Po komentarzach robię edyt posta. Jestem po operacji bariatrycznej schudłem okolo 60kg. Mam pomóc dietetyka i lekarza którzy uważają ze średnie zapotrzebowanie osoby po operacji wynosi około 1000kcal, może się zwiększać czasem. Od okolo miesiąca zacząłem liczyć wszystko i wzielem się pozadnie za treningi, I mam 2 pytania: 1. Jak wyliczyć moje 0 [...]
Luk ty ciągle nie rozumiesz jedynej rzeczy, ja nie zamierzam jeść 200g białka z odrzywki czyli z proszku jak to mówisz:D jakbym do każdego posiłku wypijał porcję białka w proszku a odrzucił mięso ryby sery etc to może masz rację, ale ja piję z 30g z3 razy w tygodniu, wydaje mi się że takie białko i tak lepsze niż szprycowania się sterydami czy [...]
Zlitujcie się ludzie. xD. Naprawdę chcę się dowiedzieć jak najwięcej na ten temat, a to jest chyba dobre miejsce... Bo wiedza z internetu to nie wszystko.
TO JEST DZIENNIK NA POZIOMIE ,CHCE GO WIDZIEĆ W TELECOMIE A 20-STU RESZTA BRACI ,JAKI MAJĄ KOLOR GACI? CZY ZROBILI DZIŚ ĆWICZENIA ,ILE SERII DO ZNUDZENIA? POTEM DALI JAKIEŚ FOTY ,DZISIAJ POZA JAK IDIOTY OJ BIEDULE NIC NIE JEDLI ,NA FOTECZKACH NAWET ZBLEDLI DZIŚ TABELE NOWĄ DALI ,NA TRENINGU SIE ZESRALI TAK j**AŁO W CAŁEJ SALI ,ZE AZ TRENER SIĘ [...]
[...] nie ma ambicji być sportowcem a jedynie po pracy chce się poruszać przy okazji wzmocnić siłę ogólną i kondycję a przy tym nie porozp*****lać sobie stawów nie łazić obolały i sztywny jak przysłowiowy kołek, zadbać o kondycję bez biegania po zasmrodzonej ulicy to odważniki kulowe są idealne. Wystarczy nawet zestaw 16kg-24kg i 32 kg i jest dobrze.
UFC 225: Whittaker vs. Romero 2
